呼吸と重心と脱力を観察する。

呼吸、たくさん吐けるか吸えるか、呼吸が楽か。

 

重心、フラフラしないか、安心できるか。

 

脱力、固すぎないか。

心地よく脱力しきった中にのこる1点が、

自分軸。